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洗完澡天色暗了下来，狭小的房间闷热潮湿，推开窗让凉风吹进来，打开电脑列了一个计划表。
首先要把药停了，等身体激素逐渐恢复正常。这期间不能剧烈运动，必须循序渐进，第一天就从慢跑三十分钟开始，以后逐渐加大运动量，让身体有个适应的过程。
饮食也是需要注意的点，少油少盐少糖，多吃清
《快穿谁都别想让我死》第四百八十四章 逆袭肥宅的基友（3）
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洗完澡天色暗了下来，狭小的房间闷热潮湿，推开窗让凉风吹进来，打开电脑列了一个计划表。
首先要把药停了，等身体激素逐渐恢复正常。这期间不能剧烈运动，必须循序渐进，第一天就从慢跑三十分钟开始，以后逐渐加大运动量，让身体有个适应的过程。
饮食也是需要注意的点，少油少盐少糖，多吃清
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