对于郭辉吃了五人饭量的午餐这事儿，有好事者告知记者，随后在某网站刊登出了，“暴饮暴食还能让天才走多远”的文章，文章中竭尽可能的扼腕叹息，唱衰郭辉，并用大量的理论来证明郭辉此刻完不是一个合格运动员，不应该如此的大量进食，也颇为吸引了一些眼球。
“很多人都知道退役后的运动员很快身形变得很臃肿，很易发胖，原因之一是运动量减小，原因之二则是饮食方面控制不住自己。”
金教练对于郭辉的饭量也曾经质疑过，到最后则听之任之，因为郭辉怎么吃都不会胖，很没有道理，其实郭辉自己心里明白，看着是吃的多，真正对自己的能量消耗是很清楚的，毕竟经历过中年油腻的年代，也经历过拼命健身泡健身房的悲催生活，反反复复，一停下来就反弹很是无奈，对饮食是非常注意的。
最终将其归结于体质，被酒精摧残过的身体，体质发生变化，逐渐变成易胖体质，几经调理慢慢恢复，可以说，以二十年后的任何一个中年人随随便便都可以给出一套自己的养生理论。
对于郭辉这样的减肥成功人士，理论根底更为扎实，这样大量的进食，郭辉仔细探讨过，实在是自己体质异于常人，对于能量的需求远超其他人。
从减脂的能量需求上来讲，人获取的能量大体上只有三类，糖，蛋白质和脂肪，这三类能量被人体吸收率也是不尽相同，比如，糖被人体的转化率约为70，脂肪则为最高的95，而蛋白质对人体的吸收则是需要多少吸收多少，多余的蛋白质则会在四个小时内排出体外。
所以按照卡路里的说法控制体重是最不靠谱的，原因就是这三种都产生卡路里，而这些能量被人体吸收和消化的形式是不一样的。
同样的200大卡的能量，糖，蛋白质和脂肪。你吃了200大卡的红烧肉，实际上的脂肪已经被身体部吸收了，就算跑了五公里，但是正常身体消耗的其实糖，水，蛋白质等，脂肪却部堆积了下来了。
200克蛋白质最多吸收100克，多余的排出体外，换句话说，你吃两个鸡蛋和四个鸡蛋人体吸收的都是一样，唯一能解决的是让你产生饱腹感。这也是后世塑身减肥的理论基础，多吃肉不饿，还不会发胖。
这里面还有一个最为有趣的事情是，人体消耗每一克糖需要3克水来参与，而消耗一克脂肪则只需要03克水来参与，且必须是在有氧的环境下来实现的。
当你跑步跑的气喘吁吁的，恭喜你，这不是减肥，只是将你存在身体里的
“很多人都知道退役后的运动员很快身形变得很臃肿，很易发胖，原因之一是运动量减小，原因之二则是饮食方面控制不住自己。”
金教练对于郭辉的饭量也曾经质疑过，到最后则听之任之，因为郭辉怎么吃都不会胖，很没有道理，其实郭辉自己心里明白，看着是吃的多，真正对自己的能量消耗是很清楚的，毕竟经历过中年油腻的年代，也经历过拼命健身泡健身房的悲催生活，反反复复，一停下来就反弹很是无奈，对饮食是非常注意的。
最终将其归结于体质，被酒精摧残过的身体，体质发生变化，逐渐变成易胖体质，几经调理慢慢恢复，可以说，以二十年后的任何一个中年人随随便便都可以给出一套自己的养生理论。
对于郭辉这样的减肥成功人士，理论根底更为扎实，这样大量的进食，郭辉仔细探讨过，实在是自己体质异于常人，对于能量的需求远超其他人。
从减脂的能量需求上来讲，人获取的能量大体上只有三类，糖，蛋白质和脂肪，这三类能量被人体吸收率也是不尽相同，比如，糖被人体的转化率约为70，脂肪则为最高的95，而蛋白质对人体的吸收则是需要多少吸收多少，多余的蛋白质则会在四个小时内排出体外。
所以按照卡路里的说法控制体重是最不靠谱的，原因就是这三种都产生卡路里，而这些能量被人体吸收和消化的形式是不一样的。
同样的200大卡的能量，糖，蛋白质和脂肪。你吃了200大卡的红烧肉，实际上的脂肪已经被身体部吸收了，就算跑了五公里，但是正常身体消耗的其实糖，水，蛋白质等，脂肪却部堆积了下来了。
200克蛋白质最多吸收100克，多余的排出体外，换句话说，你吃两个鸡蛋和四个鸡蛋人体吸收的都是一样，唯一能解决的是让你产生饱腹感。这也是后世塑身减肥的理论基础，多吃肉不饿，还不会发胖。
这里面还有一个最为有趣的事情是，人体消耗每一克糖需要3克水来参与，而消耗一克脂肪则只需要03克水来参与，且必须是在有氧的环境下来实现的。
当你跑步跑的气喘吁吁的，恭喜你，这不是减肥，只是将你存在身体里的