“这一本《锻体决》，虽然名字有一些朴实无华，但是……
……
之前的洗髓丹，只不过是一道开胃小菜，虽然你们的肉体力量有所提升，但是这还远远不够！
肉体是我们的第一道屏障，想要做到最好的进攻就是防御，前提就是必须先得把自己的肉体练得无坚不摧。
所以接下来，我要求你们，每天锻炼肉体力量。
每天醒来，所有的人，先围着整个望天阁，跑上它个20圈。
记住，期间不许使用任何的灵气，也不需服用任何的丹药。
这个跑的圈数，会随着你们体质的提升，不断的增加。
等达到一定效果之后，再做其他安排。
每天跑完之后，服用一颗筑基丹，服用一颗培元丹，随后，两个人一队，自行匹配。
尽量寻找和自己实力相当的对手，不许使用灵气，单纯的依靠肉体力量，进行抗击打训练。
整个过程维持两个时辰！
随后，你们会有一个时辰左右的时间，进入洗髓液池中，进行休息和修炼。
进一步恢复自己的伤势，给你们的空间戒指之中，有着相关的药材，可以帮助你们恢复。
一个时辰之后，我会寻找雷属性和火属性的武者，对你们进行，无差别攻击。
要求是，不许启用肉体防御之外的其他任何力量，进行抵抗！
你们要学会运用《锻体决》，之中的功法运行路线，进行伤势的自我修复，记住，在这期间，不许服用任何疗伤丹药。
只能够运用《锻体决》进行自我修复，这个过程大约持续一个多时辰。
之后，如果伤势没有完全恢复，那你们就自行疗伤，前提是，第二天一早，你们的身体必须恢复到巅峰的状态。
开启新一轮的训练工作！
这个过程结束之后，剩下的时间都是你们的，不过，休息那是不可能的，你们的任务就是，在众多的秘术和武技之中，挑选属于自己合适的。
我要求你们，在这九个月的时间之内，必须融会贯通三本以上的秘术或武技！
也就是说，必须达到小成境界以上！
在这九个月之中，你们唯一的任务就是修炼，至于其他的事情，可以交给其他人去做。
如果到时候谁没有合格，那你可给我小心着点，到时候可别说本阁主不给你们面子。
在我们往天阁，一切凭实力说话
……
之前的洗髓丹，只不过是一道开胃小菜，虽然你们的肉体力量有所提升，但是这还远远不够！
肉体是我们的第一道屏障，想要做到最好的进攻就是防御，前提就是必须先得把自己的肉体练得无坚不摧。
所以接下来，我要求你们，每天锻炼肉体力量。
每天醒来，所有的人，先围着整个望天阁，跑上它个20圈。
记住，期间不许使用任何的灵气，也不需服用任何的丹药。
这个跑的圈数，会随着你们体质的提升，不断的增加。
等达到一定效果之后，再做其他安排。
每天跑完之后，服用一颗筑基丹，服用一颗培元丹，随后，两个人一队，自行匹配。
尽量寻找和自己实力相当的对手，不许使用灵气，单纯的依靠肉体力量，进行抗击打训练。
整个过程维持两个时辰！
随后，你们会有一个时辰左右的时间，进入洗髓液池中，进行休息和修炼。
进一步恢复自己的伤势，给你们的空间戒指之中，有着相关的药材，可以帮助你们恢复。
一个时辰之后，我会寻找雷属性和火属性的武者，对你们进行，无差别攻击。
要求是，不许启用肉体防御之外的其他任何力量，进行抵抗！
你们要学会运用《锻体决》，之中的功法运行路线，进行伤势的自我修复，记住，在这期间，不许服用任何疗伤丹药。
只能够运用《锻体决》进行自我修复，这个过程大约持续一个多时辰。
之后，如果伤势没有完全恢复，那你们就自行疗伤，前提是，第二天一早，你们的身体必须恢复到巅峰的状态。
开启新一轮的训练工作！
这个过程结束之后，剩下的时间都是你们的，不过，休息那是不可能的，你们的任务就是，在众多的秘术和武技之中，挑选属于自己合适的。
我要求你们，在这九个月的时间之内，必须融会贯通三本以上的秘术或武技！
也就是说，必须达到小成境界以上！
在这九个月之中，你们唯一的任务就是修炼，至于其他的事情，可以交给其他人去做。
如果到时候谁没有合格，那你可给我小心着点，到时候可别说本阁主不给你们面子。
在我们往天阁，一切凭实力说话